Saúde Mental

Como se livrar da ansiedade?

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Sentir-se ansioso é uma experiência comum a qualquer pessoa. Quem nunca se sentiu apreensivo frente a uma situação, com a respiração ofegante, irrequieto, com frio na barriga e aperto no peito? A ansiedade é uma emoção normal do ser humano, comum ao se enfrentar algum problema, seja no trabalho, nos estudos, antes de uma prova, no momento do primeiro beijo ou diante de decisões difíceis do dia a dia. E a grande questão é: como se livrar da ansiedade?

No entanto, quando de forma excessiva, pode se tornar um distúrbio. Considerada por muitos especialistas como o mal do século XXI, a ansiedade é basicamente um sistema de defesa que, se não tratado adequadamente, pode se transformar em um gatilho para problemas maiores e piores.

Por

Redação