Melhor exercício é aquele que você gosta de fazer, afirma educador físico

Hidroginástica, caminhada, pilates, zumba. Parece que o “exercício perfeito” muda a cada estação do ano, ao sabor das modas das academias. Contrariando essas tendências, o educador físico Timóteo Leandro de Araújo defende que o melhor é aquele que você goste de praticar, porque a atividade física é uma expressão das nossas preferências pessoais.

“O que a comunidade científica vem sugerindo é que não existe um tipo ou modelo mais indicado”, diz Araújo. “As pessoas têm que buscar a atividade que possam fazer, que seja viável e que traga prazer para que continuem a fazer exercícios.”