Nesta terça-feira (4), o Brasil celebra o Dia Mundial da Luta Contra o Câncer. A data, instituída no calendário mundial em 2005 pela União Internacional para o Controle do Câncer (UICC) com o apoio da Organização Mundial da Saúde (OMS), tem como objetivo informar a população sobre os diferentes tipos de câncer e seus tratamentos, além de métodos de prevenção.

Dados da OMS (Organização Mundial da Saúde) mostram que aproximadamente 30% das mortes provocadas por diferentes tipos de câncer em todo o mundo poderiam ter sido evitadas com diagnóstico prematuro e ações preventivas para garantir hábitos de vida mais saudáveis. Um terço dos casos está relacionado a comportamentos como fumar, consumir bebidas alcoólicas, sedentarismo e alimentação inadequada.

Veja abaixo quais são os tipos de câncer que mais afetam os brasileiros e que medidas podem ser adotadas como forma de prevenção.

1º. Câncer de pele: 

Evite exposição ao sol das 10h às 16h;

Não tome sol em excesso;

Fuja das câmaras de bronzeamento artificial;

Use sempre um protetor solar com Fator de Proteção Solar (FPS) a partir de 15, mesmo nos dias nublados;

O protetor solar deve ser reaplicado a cada 3h, mesmo os que são “à prova d’água”, e 30 minutos antes de se expor ao sol;

Faça uso também de bonés e chapéus, prefira os locais com sombra e, principalmente, hidrate-se bem!


2º. Câncer de próstata:

Adote uma dieta livre de gordura e rica em frutas, verduras, legumes, grãos e cereais integrais;

Rico em licopeno, fitoquímico que interrompe a multiplicação de células defeituosas, o tomate é um importante aliado na prevenção do câncer;

Pratique exercícios físicos diariamente por pelo menos 30 minutos;

Uma boa alimentação e exercícios físicos diários o ajudarão a manter seu peso adequado à sua altura;

Diminua o consumo de álcool e livre-se da nicotina;

Homens a partir dos 45 anos devem consultar um urologista todos os anos para realizar o exame de toque, principalmente os que possuem histórico familiar da doença.


3º. Câncer de mama:

O câncer de mama ainda não pode ser prevenido, mas a eficácia de seu tratamento dependerá da rapidez com que o problema for diagnosticado;

Recomenda-se que as mulheres prestem muita atenção a alterações no corpo, que podem acusar o surgimento de algum problema;

Faça o autoexame das mamas, pelo menos, uma vez ao mês, preferencialmente.


Tipos de câncerLogomarca desenvolvida para o Dia Nacional de Combate ao Câncer. Créditos: INCA


4º. Câncer de cólon e reto:

Pratique exercícios físicos regularmente;

Evite o consumo de tabaco, bebidas alcoólicas e de alimentos defumados, enlatados, embutidos, com corantes e/ou conservantes;

Adote uma dieta rica nas vitaminas C e E, com muitas fibras e pouca gordura animal;

Fique atento à coloração das suas fezes, que podem indicar problemas no seu organismo.


5º. Câncer de pulmão:

95% dos casos de câncer em homens e 80 % dos casos de câncer em mulheres são relacionados ao tabagismo - evite fumar;

Evite a exposição prolongada a materiais químicos como Arsênico, Amianto, Asbesto, Berílio, Cromo, Radônio, Níquel, Cádmio e Cloreto de Vinila;

Adote uma dieta saudável, rica em frutas e vegetais frescos.


6º. Câncer de estômago:

Evite o consumo exagerado de alimentos defumados, carnes salgadas e peixes em conserva;

Adote uma dieta mais saudável, com ênfase em alimentos de origem vegetal e rica em frutas cítricas;

Evite o consumo de tabaco, que pode aumentar o risco de câncer de estômago proximal (porção do estômago mais próxima ao esófago);

O uso de aspirina ou outros anti-inflamatórios não esteroides parece reduzir o risco de câncer de estômago, mas nenhum remédio deve ser utilizado sem orientação médica.

Sua saúde depende de você. Pratique essas dicas!

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