A perda de massa muscular, típica entre pessoas com mais de 60 anos, pode provocar cansaço, flacidez e até falta de mobilidade. Veja como se prevenir.
Suplementação de vitamina D em idosos
Instituto de Longevidade Mongeral Aegon - De que forma o sistema imunológico está associado aos nutrientes?
Dr. Durbal Ribas-Filho - Nossa função imunológica é dividida em função inata e adquirida.
Durval Ribas-Filho, presidente da Abran. Crédito: Divulgação
ILMA - No caso específico da vitamina D, como ela impacta na imunidade dos idosos?
ILMA – E de que forma podemos ter mais vitamina D no organismo?
DRF - A vitamina D pode ser adquirida em até 20% por meio da alimentação e 80% é pela luz solar.
Neste sentido, uma pessoa obesa terá mais dificuldade de penetração dos raios solares no tecido subcutâneo. Já os idosos têm menor quantidade de tecido subcutâneo, o que também leva a essa deficiência de vitamina D.
Não dê brechas para arrependimentos. Ajude a proteger os seus pais em casos de acidentes e viva com mais tranquilidade. Clique aqui e conheça o seguro que oferece serviços de prevenção contra imprevisto.
Um jovem tem entre 25 a 30 nanogramas de vitamina D. Já o idoso tem de 15 a 20 nanogramas.
ILMA – Quando fazer a suplementação de vitamina D? Ela deve ser específica para esse nutriente ou pode ser feita com compostos multivitamínicos?
Leia Mais:
6 sinais que a falta de vitamina D está afetando a sua saúde
Vitamina D: você está consumindo da maneira correta?
Expectativa de vida dos brasileiros diminui por causa do novo coronavírus